Daily Reading B1 level - Day 6 - Health - Conquer the Cold

Daily Reading B1 level - Day 6 - Health - Conquer the Cold

Source: https://www.timeforkids.com/g56/conquer-the-cold-g5/?rl=en-870

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Conquer the Cold

Chinh phục cái lạnh

 

Do you have icy cold winters where you live? According to the American Psychiatric Association, 41% of Americans say their mood declines during the winter. So health psychologist Kari Leibowitz was a little nervous in 2014 when she moved from the United States to Tromsø, Norway, (see “A Trip to Tromsø”). It snows there almost daily for eight months of the year.

 

Bạn có mùa đông giá lạnh ở nơi bạn sống không? Theo Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ, 41% người Mỹ cho biết tâm trạng của họ giảm sút vào mùa đông. Vì vậy, nhà tâm lý học sức khỏe Kari Leibowitz đã hơi lo lắng vào năm 2014 khi cô chuyển từ Hoa Kỳ đến Tromsø, Na Uy (xem “Chuyến đi đến Tromsø”). Tuyết rơi ở đó hầu như hàng ngày trong tám tháng trong năm.

 

 

Leibowitz was surprised to learn that her new neighbors loved the cold months. They inspired her to change how she thinks of winter. She wrote about the experience in a book about thriving during the winter season. “We can start shaping our own mindset [about winter] intentionally,” Leibowitz told TIME. Here are a few ways you can do just that.

 

 

Leibowitz đã rất ngạc nhiên khi biết rằng những người hàng xóm mới của cô thích những tháng lạnh giá. Họ đã truyền cảm hứng cho cô thay đổi cách cô nghĩ về mùa đông. Cô đã viết về trải nghiệm này trong một cuốn sách về việc phát triển mạnh mẽ trong mùa đông. Leibowitz nói với TIME rằng "Chúng ta có thể bắt đầu định hình tư duy của riêng mình [về mùa đông] một cách có chủ đích". Sau đây là một số cách bạn có thể làm được điều đó.

 

 

Winter Bucket List

If you’re bored spending time inside, Leibowitz suggests making a winter bucket list of goals. Think about things you can’t do in the summer. Maybe you’d like to try outdoor activities, such as snowshoeing and ice-skating. Or maybe you’d rather build an eight-foot-tall snowman. You could even host a neighborhood snowball fight.

 

Danh sách việc cần làm vào mùa đông

Nếu bạn thấy chán khi dành thời gian ở trong nhà, Leibowitz gợi ý bạn nên lập danh sách mục tiêu cho mùa đông. Hãy nghĩ về những điều bạn không thể làm vào mùa hè. Có thể bạn muốn thử các hoạt động ngoài trời, chẳng hạn như đi giày tuyết trượt băng. Hoặc có thể bạn muốn nặn một người tuyết cao tám feet. Bạn thậm chí có thể tổ chức một cuộc chiến ném tuyết ở khu phố.

 

Make sure to include your favorite indoor activities, too. These might include baking, playing video games, and reading books. They’ll go well with seasonal drinks, like hot chocolate. During the summer, you might be busy with other things. “Winter can be a time when you can reclaim and enjoy those slower hobbies, and things you don’t normally do,” Leibowitz says.

 

 

Hãy đảm bảo đưa cả các hoạt động trong nhà yêu thích của bạn vào nữa. Những hoạt động này có thể bao gồm nướng bánh, chơi trò chơi điện tử và đọc sách. Chúng sẽ rất hợp với đồ uống theo mùa, như sô cô la nóng. Vào mùa hè, bạn có thể bận rộn với những việc khác. Leibowitz cho biết: "Mùa đông có thể là thời điểm bạn có thể lấy lại và tận hưởng những sở thích chậm rãi hơn, và những việc bạn thường không làm".

 

Stay Positive

Even if winter isn’t your thing, you can look for ways to enjoy the season. Try to get outside for 15 minutes each day, Leibowitz suggests. That might be as simple as taking an after-dinner walk with your family. “If you can spend extra time outdoors, that’s going to counteract the feeling of the winter blues,” she says. You might not want to step outside, but winter often looks a lot harsher than it is. Once you get moving, you might even feel too warm under your coat.

 Hãy luôn tích cực

Ngay cả khi bạn không thích mùa đông, bạn vẫn có thể tìm cách tận hưởng mùa này. Leibowitz gợi ý rằng hãy cố gắng ra ngoài 15 phút mỗi ngày. Có thể chỉ đơn giản là đi dạo sau bữa tối với gia đình. "Nếu bạn có thể dành nhiều thời gian ở ngoài trời, điều đó sẽ chống lại cảm giác buồn chán mùa đông", cô nói. Bạn có thể không muốn ra ngoài, nhưng mùa đông thường có vẻ khắc nghiệt hơn nhiều so với thực tế. Khi bạn bắt đầu vận động, bạn thậm chí có thể cảm thấy quá ấm dưới lớp áo khoác.

 

Finally, Leibowitz challenges people to look for the beautiful things about winter. There’s the beauty of fresh snow, and the way sunlight glitters on dangling icicles. Try pointing these things out to your friends and family. Noticing the beauty of the season can make a big difference in your mindset.

Cuối cùng, Leibowitz thách thức mọi người tìm kiếm những điều đẹp đẽ về mùa đông. Có vẻ đẹp của tuyết mới rơi, và cách ánh sáng mặt trời lấp lánh trên những khối băng treo lủng lẳng. Hãy thử chỉ ra những điều này cho bạn bè và gia đình của bạn. Nhận ra vẻ đẹp của mùa có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong suy nghĩ của bạn.

A Trip to Tromsø

Kari Leibowitz was inspired by the winter culture of Tromsø, Norway. Each year, this arctic city experiences a phenomenon known as “polar night.” From November to mid-January, the Earth tilts the arctic region away from the sun. During this time, the sun does not rise above the horizon, and Tromsø’s roughly 77,000 residents live in darkness. But it’s not all gloomy: Locals celebrate the season with hot chocolate, winter treats, and community events.

Một chuyến đi đến Tromsø

Kari Leibowitz lấy cảm hứng từ văn hóa mùa đông của Tromsø, Na Uy. Hàng năm, thành phố Bắc Cực này trải qua một hiện tượng được gọi là "đêm vùng cực". Từ tháng 11 đến giữa tháng 1, Trái đất nghiêng vùng Bắc Cực ra khỏi mặt trời. Trong thời gian này, mặt trời không mọc trên đường chân trờikhoảng 77.000 cư dân của Tromsø sống trong bóng tối. Nhưng không phải tất cả đều u ám: Người dân địa phương ăn mừng mùa này bằng sô cô la nóng, đồ ăn mùa đông và các sự kiện cộng đồng.

 

Vocabulary List

  1. Conquer (Verb) /ˈkɒŋ.kər/: To overcome or take control of a difficult situation or a place.
    Vietnamese: Chinh phục, chiến thắng.
    Example: She managed to conquer her fear of heights and climb the mountain.
  2. Icy Cold Winter (Noun Phrase) /ˈaɪ.si kəʊld ˈwɪn.tər/: A very cold season characterized by freezing temperatures and often snow or ice.
    Vietnamese: Mùa đông giá lạnh.
    Example: The icy cold winter in the northern regions made traveling almost impossible.
  3. Psychiatric Association (Noun Phrase) /ˌsaɪ.kiˈæ.trɪk əˌsəʊ.siˈeɪ.ʃən/: An organization that deals with mental health and psychiatric studies.
    Vietnamese: Hiệp hội Tâm thần học.
    Example: The Psychiatric Association published a new study on depression.
  4. Mood (Noun) /muːd/: A temporary state of mind or feeling.
    Vietnamese: Tâm trạng, cảm xúc.
    Example: The movie put her in a cheerful mood.
  5. Decline (Verb) /dɪˈklaɪn/: To decrease in number, value, or quality.
    Vietnamese: Giảm sút, suy giảm.
    Example: The number of tourists visiting the city has declined recently.
  6. Psychologist (Noun) /saɪˈkɒl.ə.dʒɪst/: A specialist in studying and treating the mind and behavior.
    Vietnamese: Nhà tâm lý học.
    Example: She decided to visit a psychologist to address her anxiety.
  7. Norway (Noun) /ˈnɔː.weɪ/: A country in Northern Europe known for its fjords and cold winters.
    Vietnamese: Na Uy.
    Example: Norway is famous for its stunning natural landscapes.
  8. Inspire (Verb) /ɪnˈspaɪər/: To motivate or encourage someone to do something.
    Vietnamese: Truyền cảm hứng.
    Example: His achievements inspire many young people to follow their dreams.
  9. Thrive (Verb) /θraɪv/: To grow or develop well, especially in challenging conditions.
    Vietnamese: Phát triển mạnh mẽ, thịnh vượng.
    Example: Plants thrive in this fertile soil.
  10. Shape a Mindset (Phrase) /ʃeɪp ə ˈmaɪndˌset/: To influence the way someone thinks or perceives things.
    Vietnamese: Định hình tư duy.
    Example: Experiences in childhood often shape a person’s mindset.
  11. Intentionally (Adverb) /ɪnˈten.ʃən.əl.i/: Done deliberately or on purpose.
    Vietnamese: Có chủ đích, cố ý.
    Example: He intentionally left the door open for the cat to come in.
  12. Bucket List (Noun Phrase) /ˈbʌk.ɪt ˌlɪst/: A list of things a person wants to do before they die.
    Vietnamese: Danh sách những việc muốn làm.
    Example: Visiting Paris is on my bucket list.
  13. Bored (Adjective) /bɔːrd/: Feeling weary or impatient due to lack of interest or excitement.
    Vietnamese: Buồn chán.
    Example: She was bored while waiting for her appointment.
  14. Goal (Noun) /ɡəʊl/: An aim or desired result.
    Vietnamese: Mục tiêu.
    Example: Her main goal is to graduate with honors.
  15. Snowshoeing (Noun) /ˈsnəʊ.ʃuː.ɪŋ/: Walking on snow using special shoes that distribute weight over a larger area.
    Vietnamese: Đi giày trượt tuyết.
    Example: Snowshoeing is a popular activity in snowy regions.
  16. Ice-Skating (Noun) /ˈaɪsˌskeɪ.tɪŋ/: The activity of gliding on ice wearing skates.
    Vietnamese: Trượt băng.
    Example: Ice-skating on frozen lakes is a favorite winter pastime.
  17. Snowman (Noun) /ˈsnəʊ.mæn/: A figure made of snow, often shaped like a person.
    Vietnamese: Người tuyết.
    Example: The children built a snowman in the front yard.
  18. Host (Verb) /həʊst/: To organize and provide a place for an event.
    Vietnamese: Tổ chức, làm chủ nhà.
    Example: They will host a Christmas party this weekend.
  19. Snowball Fight (Noun Phrase) /ˈsnəʊ.bɔːl ˌfaɪt/: A playful activity of throwing snowballs at each other.
    Vietnamese: Trận chiến bóng tuyết.
    Example: The kids had a snowball fight after the snowfall.
  20. Seasonal Drinks (Noun Phrase) /ˈsiː.zən.əl drɪŋks/: Beverages typically enjoyed during a particular season.
    Vietnamese: Đồ uống theo mùa.
    Example: Hot chocolate is one of the favorite seasonal drinks in winter.
  21. Reclaim (Verb) /rɪˈkleɪm/: To regain possession of something.
    Vietnamese: Lấy lại, giành lại.
    Example: He managed to reclaim his lost luggage at the airport.
  22. Counteract (Verb) /ˌkaʊn.tərˈækt/: To reduce or neutralize the effect of something.
    Vietnamese: Chống lại, làm giảm.
    Example: Drinking water can counteract the effects of dehydration.
  23. The Feeling of the Winter Blues (Phrase) /ðə ˈfiː.lɪŋ əv ðə ˈwɪn.tər ˌbluːz/: A low mood experienced during winter due to lack of sunlight.
    Vietnamese: Cảm giác u sầu mùa đông.
    Example: Many people try to combat the feeling of the winter blues by staying active.
  24. Harsh (Adjective) /hɑːʃ/: Severe or cruel.
    Vietnamese: Khắc nghiệt.
    Example: The harsh winter conditions made travel difficult.
  25. Glitter (Verb) /ˈɡlɪt.ər/: To sparkle or shine brightly.
    Vietnamese: Lấp lánh.
    Example: The snow glittered in the sunlight.
  26. Dangling Icicles (Noun Phrase) /ˈdæŋ.ɡlɪŋ ˈaɪ.sɪ.klz/: Frozen water hanging like spikes from edges or surfaces.
    Vietnamese: Những cục băng lủng lẳng.
    Example: Dangling icicles formed on the edge of the roof.
  27. Mindset (Noun) /ˈmaɪndˌset/: A person's way of thinking or their attitude.
    Vietnamese: Tư duy, cách nghĩ.
    Example: A positive mindset can lead to better outcomes.
  28. Arctic (Adjective) /ˈɑːk.tɪk/: Related to the North Pole or extremely cold weather.
    Vietnamese: Thuộc về Bắc Cực.
    Example: The Arctic region is home to polar bears.
  29. Phenomenon (Noun) /fəˈnɒm.ɪ.nən/: An observable fact or event, often unusual.
    Vietnamese: Hiện tượng.
    Example: The northern lights are a natural phenomenon.
  30. Polar Night (Noun Phrase) /ˈpəʊ.lər ˌnaɪt/: A period in polar regions when the sun does not rise above the horizon.
    Vietnamese: Đêm vùng cực (không có ban ngày)
    Example: The polar night lasts for several weeks in winter.
  31. Tilt (Verb) /tɪlt/: To lean or cause something to lean to one side.
    Vietnamese: Nghiêng.
    Example: The Earth's tilt is responsible for seasonal changes.
  32. Horizon (Noun) /həˈraɪ.zən/: The line where the earth or sea seems to meet the sky.
    Vietnamese: Đường chân trời.
    Example: The sun set below the horizon, painting the sky in orange hues.
  33. Roughly (Adverb) /ˈrʌf.li/: Approximately or nearly.
    Vietnamese: Xấp xỉ.
    Example: The city is roughly 100 miles away from here.
  34. Resident (Noun) /ˈrez.ɪ.dənt/: A person who lives in a particular place.
    Vietnamese: Cư dân.
    Example: The residents of the town were evacuated during the storm.
  35. Darkness (Noun) /ˈdɑːk.nəs/: The absence of light.
    Vietnamese: Bóng tối.
    Example: The darkness in the cave was absolute.
  36. Gloomy (Adjective) /ˈɡluː.mi/: Dark, depressing, or without hope.
    Vietnamese: U ám, ảm đạm.
    Example: The gloomy weather made everyone feel tired.

 

 

Review Tasks:

Completion
 Fill in the blanks with the appropriate word from the word bank.

Word Bank: conquer, icy cold winter, mood, decline, psychologist, Norway, inspire, thrive, intentionally, bucket list, bored, snowshoeing, ice-skating, seasonal drinks, counteract, harsh, glitter, phenomenon, polar night, tilt, horizon, resident, darkness

  1. Many people struggle to ________ the challenges of an ________.

  2. The ________ conducted a study on how winter affects mental health.

  3. Activities like ________ and ________ can make winter enjoyable.

  4. Drinking ________ can help ________ the feeling of the winter blues.

  5. The ________ of the Earth causes the ________ during winter months.


Word Form Task Write the correct form of the word in parentheses to complete each sentence.

  1. The ________ (phenomenon) event of the polar night attracts many tourists to Norway.

  2. His ________ (intention) actions inspired others to change their habits.

  3. The ________ (harsh) of the winter did not deter the determined climbers.

  4. The population of my city is ________ (rough) 72 million.

  5. Their ________ (host) of the annual snowball fight was a huge success.


Synonym Matching Match the words on the left with their shuffled synonyms on the right.

Word Synonym
Conquer Aim
Mood Depressing
Decline Severe
Inspire Sparkle
Thrive Skyline
Goal Overcome
Harsh Decrease
Glitter Motivate
Horizon Flourish
Gloomy Emotion

Gap-Filling
Complete the paragraph below using words from the word bank.

Word Bank: conquer, mood, thrive, arctic, tilt, horizon, gloomy

The ________ winters of the ________ region challenge its residents, but they often find ways to ________ and even ________ in such conditions. The Earth’s ________ creates prolonged darkness, with the sun barely rising above the ________, contributing to a ________ atmosphere.


Multiple-Choice Task Choose the correct answer for each question.

  1. What does “conquer” mean?
    a) Build
    b) Overcome
    c) Decline
    d) Host

  2. Which word describes a traditional winter activity?
    a) Horizon
    b) Snowshoeing
    c) Tilt
    d) Gloomy

  3. What does "counteract" mean?
    a) To enhance
    b) To oppose
    c) To reclaim
    d) To host

  4. Which word refers to the sparkling effect?
    a) Gloomy
    b) Glitter
    c) Phenomenon
    d) Roughly

  5. What is a "psychologist"?
    a) A professional who studies the mind
    b) A resident of the Arctic
    c) A seasonal drink
    d) A natural phenomenon


Answer Keys

Completion 

  1. conquer, icy cold winter

  2. psychologist

  3. snowshoeing, ice-skating

  4. seasonal drinks, counteract

  5. tilt, polar night

Word Form Task

  1. phenomenal

  2. intentional

  3. harshness

  4. rough

  5. hosting

Synonym Matching

Word Synonym
Conquer Overcome
Mood Emotion
Decline Decrease
Inspire Motivate
Thrive Flourish
Goal Aim
Harsh Severe
Glitter Sparkle
Horizon Skyline
Gloomy Depressing

Gap-Filling 

  1. harsh

  2. arctic

  3. thrive

  4. conquer

  5. tilt

  6. horizon

  7. gloomy

Multiple-Choice Task

    1. b) Overcome

    2. b) Snowshoeing

    3. b) To oppose

    4. b) Glitter

    5. a) A professional who studies the mind

Bình luận
Gửi bình luận
Bình luận

    TIN TỨC LIÊN QUAN KHÁC